کفش آکام |
نویسنده: مدیر سایت 
🔰تفاوت سایز کفش کوهنوردی با کفش روزمره: راهنمای جامع انتخاب مناسب سایز کفش کوهنوردی با روزمره🔰
مقدمه:
↩️انتخاب کفش مناسب یکی از مهمترین تصمیمات برای علاقمندان به کوهنوردی و طبیعتگردی است. بسیاری از افراد تصور میکنند کفشهای کوهنوردی مشابه کفشهای روزمره هستند، اما این باور کاملاً اشتباه است. طبق تحقیقات، بیش از ۶۵٪ از آسیبهای کوهنوردی ناشی از انتخاب نادرست کفش است . این مقاله به بررسی جامع تفاوتهای سایز کفش کوهنوردی با کفش روزمره میپردازد و راهکارهای عملی برای انتخاب سایز درست ارائه میدهد.
⬇️جدول مقایسه ویژگی های کلیدی کفش کوهنوردی و کفش روزمره⬇️
❓️ چرا سایز کفش کوهنوردی با کفش روزمره متفاوت است؟
1. تأثیر پذیری از جوراب ضخیم
✳️در کوهنوردی از جورابهای ضخیم استفاده میشود که فضای بیشتری داخل کفش میطلبد. برخلاف کفشهای روزمره که با جوراب نازک پوشیده میشوند، کفشهای کوهنوردی باید فضای کافی برای جورابهای کوهنوردی داشته باشند .
2. تورم طبیعی پا در فعالیت طولانی
✳️در طول روز و به ویژه در فعالیتهای طولانی مانند کوهنوردی، پاها به طور طبیعی متورم میشوند.و حداقل پاها یک نیم یا یک سایز بزرگتر میشوند. بنابراین، انتخاب کفش کوهنوردی با سایز بزرگتر از کفش روزمره از فشردگی پا و ایجاد تاول جلوگیری میکند .
3. حرکت پا در سطوح شیبدار
✳️هنگام فرود از شیبهای تند، پا به سمت جلوی کفش حرکت میکند. اگر کفش فضای کافی در جلو نداشته باشد، این امر باعث فشرده شدن انگشتان پا و بروز آسیبهای جدی مانند سیاه شدن ناخنها و کبودی انگشتان پا میشود .
4. نیاز به تهویه و گردش خون
✳️کفشهای کوهنوردی به نحوی طراحی شدهاند که جریان خون مناسبی را در پای شما برقرار کنند. سایز بزرگتر به حفظ گردش خون مناسب کمک میکند، و احساس خستگی پا و خواب رفتن پا در هنگام کوهنوردی به شما دست نمیدهد. در حالی که کفشهای روزمره چنین ویژگیهای ندارند .
❓️چگونه سایز مناسب کفش کوهنوردی را انتخاب کنیم؟
روش اندازه گیری دقیق سایز پا⬇️
↩️1. زمان اندازه گیری: بهترین زمان برای اندازه گیری پا، انتهای روز است که پا در طول روز به حداکثر اندازه خود رسیده .
↩️2. ابزار مورد نیاز: یک صفحه صاف، خط کش، قلم و کاغذ.
↩️3. روش کار:
⏪️· پای خود را روی یک کاغذ قرار دهید.(سعی کنید رو موزاییک یا سطح سفت این کار انجام دهید)
⏪️· با قلم دور پای خود خط بکشید.(بلندترین انگشت تا انتهای پا)
⏪️· طول پا را از بلندترین نقطه (معمولاً انگشت شست) تا پاشنه اندازه بگیرید.
⏪️· با استفاده از جدول سایز بندی، سایز دقیق خود را پیدا کنید .
🔆تست های عملی برای اطمینان از سایز کفش کوهنوردی🔆
⬅️· تست فضای انگشتان: پس از پوشیدن کفش،نوک پای خودتون رو زمین بزنید تا انگشتان پا به جلوی کفش بچسبد به طوری که یک انگشت بین پاشنه و انتهای کفش قرار بگیرد .
⬅️· تست راه رفتن: با کفش چند قدم راه بروید. در هنگام راه رفتن، پاشنه پا نباید از داخل کفش بلند شود .
⬅️· تست شیب: اگر در فروشگاه هستید، از یک سطح شیبدار بالا و پایین بروید تا اطمینان حاصل کنید که پا در داخل کفش حرکت نمیکند .(نباید هنگام تست شیب پشت پا یا جلوی کفش اذیت بشود)
⚠️ خطرات استفاده از کفش با سایز نامناسب در کوهنوردی⚠️
🟡آسیب های فیزیکی شایع🟡
🟡· تاول و میخچه: ناشی از اصطکاک زیاد در اثر تنگی کفش.
🟡· ناخن سیاه: در اثر فشار مداوم به انگشتان پا در سرازیری.
🟡· دردهای عضلانی: درد در ناحیه کمر، زانو و ساق پا به دلیل عدم حمایت مناسب .
⚠️کاهش کارایی و راندمان⚠️
↩️کفش تنگ یا گشاد باعث مصرف انرژی بیشتر و خستگی زودرس میشود و لذت کوهنوردی را کاهش میدهد .
⚜️ تفاوت در طراحی و ساختار کفش کوهنوردی با کفش روزمره⚜️
طراحی پنجه و پاشنه⬇️
↩️کفشهای کوهنوردی در ناحیه پنجه پا پهنتر و در ناحیه پاشنه باریکتر طراحی شدهاند تا با آناتومی طبیعی پا مطابقت داشته باشند. این در حالی است که کفشهای روزمره معمولاً عرض یکسانی در طول کفش دارند .
⚜️ارتفاع و حمایت قوزک پا⚜️
↩️کفشهای کوهنوردی معمولاً ساق بلندتری دارند تا از مچ پا در برابر پیچخوردگی محافظت کنند. این ویژگی در کفشهای روزمره وجود ندارد .
⚜️مواد مورد استفاده⚜️
↩️کفشهای کوهنوردی از مواد بادوامتر و سنگینتر مانند چرم تمام یا مصنوعی ساخته میشوند، در حالی که کفشهای روزمره از مواد سبک و نرم تولید میشوند .
⚠️ نکات طلایی برای انتخاب سایز کفش کوهنوردی⚠️
1. همیشه با جوراب کوهنوردی تست کنید: ضخامت جوراب بر سایز نهایی تأثیر مستقیم دارد .
2. به تفاوت های جنسیتی توجه کنید: کفشهای کوهنوردی زنانه و مردانه تفاوتهای ساختاری دارند .
3. برندهای مختلف را مقایسه کنید: سایز کفش در برندهای مختلف ممکن است متفاوت باشد .
4. از کفی های طبی استفاده کنید: اگر از کفی طبی استفاده میکنید، آن را هنگام امتحان کردن کفش به همراه داشته باشید .
5. به نوع فعالیت توجه کنید: سایز کفش برای کوهنوردی فنی با کوهپیمایی ساده متفاوت است.(ممکن است واسه کوهنوردی فنی دو سایز بزرگتر از سایز کفش روز مره انتخاب کنید)
🏆نتیجه گیری🏆
↩️انتخاب سایز مناسب کفش کوهنوردی تفاوتهای بنیادین با کفش روزمره دارد. در حالی که کفش روزمره برای راحتی و سبکی در سطوح هموار طراحی شده، کفش کوهنوردی با ویژگیهای حمایتی، محافظتی و امنیتی برای سطوح ناهموار و شیبدار ساخته میشود. توجه به یک سایز بزرگتر نسبت به کفش روزمره، فضای کافی برای انگشتان پا و پشتیبانی از مچ پا از جمله عوامل کلیدی در انتخاب کفش کوهنوردی مناسب است. با رعایت این اصول، نه تنها از آسیبهای جسمی جلوگیری میکنید، بلکه لذت و امنیت بیشتری از طبیعتگردی و کوهنوردی خواهید برد.
❓️سؤالات متداول❓️
1. آیا همیشه باید کفش کوهنوردی یک سایز بزرگتر از کفش روزمره خریداری کرد؟
✅️خیر، این قاعده همیشه ثابت نیست اما در بیشتر موارد توصیه میشود. بهترین روش اندازه گیری دقیق پا و تست کفش با جوراب کوهنوردی است .
2. چگونه متوجه شویم کفش کوهنوردی برایمان مناسب است؟
✅️پس از پوشیدن کفش و بستن بندها، باید بتوانید انگشتان خود را به راحتی تکان دهید و هنگام راه رفتن پاشنه پا از کفش بلند نشود .
3. آیا تفاوتی بین سایز کفش کوهنوردی زنانه و مردانه وجود دارد؟
✅️بله، کفشهای کوهنوردی زنانه معمولاً در ناحیه پنجه پهنتر و در پاشنه باریکتر هستند و قوس کف پا نیز در آنها متفاوت است .(میتوانید به لیبل کفش نگا کنید اگرW نوشته بود زنانه هست)
